Ateliers Bien-être en Entreprise

Une opportunité de faire découvrir à vos salariés les clés de forméoZen de façon ludique et régulière au sein de votre structure.

MÉDITATION + RELAXATION + QI GONG + AUTO-MASSAGES

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Un format initiation-découverte, de 1 à 2 heures, en marge des formations longues

(1 journée à 2 jours), pour faire découvrir à vos salariés les clés du bien-être de façon ludique et régulière au sein des locaux de votre entreprise.

Comment ?

Atelier unique dans le cadre de vos journées «qualité de vie au travail», «journées santé», semaine de prévention ...

Cycle régulier de 1 à 8 semaines

(1 par semaine ) pour vos démarches

à moyen terme.

En couplant les ateliers à vos formations forméoZen pour des démarches à long terme.

Atelier Méditation

La méditation est un formidable outil de développement personnel, mais aussi un excellent moyen d’accroître la vigilance et l’efficacité de vos salariés dans leur tâches quotidiennes.

OBJECTIFS :

Initiation à la méditation de pleine conscience et aux diverses techniques d'approche.
Intégrer la méditation dans la prévention du stress et des troubles psychosociaux
Faire de la méditation une alliée pour augmenter la qualité de vie au travail de vos salariés.
Proposer à vos salariés des pratiques originales.

Durée : 1 heure

Cycle préconisé : 8 semaines (1/sem)

Effectifs : 5 à 12 personnes

Matériel : fourni par nos soins.

Atelier Relaxation

Au cours d'une journée de travail, nous sommes en permanence soumis à des situations plus ou moins stressantes, les techniques de relaxation peuvent permettre de réguler ce stress et ainsi prévenir l'apparition de troubles plus profonds « burn out, absentéisme...).

Durée : 1 heure

Cycle préconisé : 8 semaines (1/sem)

Effectifs : 5 à 12 personnes

Matériel : fourni par nos soins.

OBJECTIFS :

Initiation aux divers types de relaxation (Jacobson, Shultz ...).
Savoir utiliser son souffle pour dépasser les situations stressantes.
Faire de la relaxation une alliée pour augmenter la qualité de vie au travail de vos salariés. Proposer à vos salariés des pratiques originales.

Atelier Qi gong

En chinois, Qi signifie « énergie vitale » et Gong signifie « travail » on pourrait donc traduire le Qi Gong comme le travail des énergies subtiles du corps. C'est une pratique très simple à mettre en œuvre en entreprise car elle possède tout une myriade de mouvements lents et souples, adaptés à chacun. Le Qi-Gong permet un meilleur fonctionnement global de l'organisme et une diminution progressive des tensions musculaires et émotionnelles.

Durée : 1 heure

Cycle préconisé : 8 semaines (1/sem)

Effectifs : 5 à 12 personnes

Matériel : fourni par nos soins.

OBJECTIFS :

Découverte du Qi gong grâce à la pratique de plusieurs routines (les 8 brocards de soie, les 5 animaux...).
Utiliser cette pratique pour se relâcher physiquement et émotionnellement.
Apprendre les mouvements de base.
Prévenir l'apparition des TMS.
Proposer à vos salariés des pratiques originales.

Atelier Auto-massages

Intimement liés au Qi gong et aux pratiques martiales asiatiques, les auto-massages proposés par forméoZen permettent de relâcher certaines tensions corporelles en agissant sur diverses zones clés du corps humain.

Ils se pratiquent en toute autonomie et à tous les moments de la journée, au travail comme à la maison.

Durée : 1 heure

Cycle préconisé : 8 semaines (1/sem)

Effectifs : 5 à 12 personnes

Matériel : fourni par nos soins.

OBJECTIFS :

Découverte des auto-massages asiatiques tonifiants.
Apprendre plusieurs routines pour relâcher les tensions musculaires liées aux différents postes de travail.
Permettre aux salariés de découvrir des outils efficaces et simples d'utilisation.